Le Blog de la Beauté, du Bien-être et du Bio

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lundi 8 février 2010

un peu de gym pour nous les femmes, parce que nous le valons bien

Par Justepourelle le lundi 8 février 2010, 11:00

En rangeant, j'ai retrouvé des exercices de gymnastique pour muscler le périnée.
Certains proviennent d'un livret édité par Clarins. Vous pouvez consulter le fascicule en ligne. Les pages 26 à 38 indiquent les exercices simples à faire tous les jours pour garder un périnée tonique.
J'ai aussi retrouvé un fascicule remis à la maternité concernant les exercices à faire dès la sortie de maternité pour retrouver le plus vite possible un périnée en "béton" .

Travail du périnée à faire par série de 5 contractions plusieurs fois par jour, tous les jours:
allongée sur le doc, bras le long du corps, jambes pliées.










Pratiquer la respiration abdominale : inspirer en gonflant le ventre fig.1 et souffler en rentrant le ventre fig.2 .
retenir une forte envie d'uriner puis relâcher
retenir une forte envie d'émettre un gaz, puis relâcher
retenir une forte envie d'uriner et d'aller à la selle


le plus dur, c'est de s'y tenir tous les jours !


et n'oubliez pas de voter, merci



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jeudi 4 février 2010

Pour sourire..

Par Justepourelle le jeudi 4 février 2010, 09:39

Après des recherches poussées, j'ai retrouvé la trace de la première épilation. La scène a d'ailleurs été filmée. Le DVD est disponible dans toutes les bonnes vidéothèques.

C'est celui là



Vous pouvez revoir la scène ici vers 1:48  [http://www.youtube.com/watch?v=Gnhl2Fax9i0&feature=channel]

Il est à noter que depuis, les techniques d'épilation ont fait des progrès considérables puisque maintenant plus personne ne crie après chaque retrait de bande ! (ou alors Scratch est douillet !)

Merci de voter pour ce blog (cliquez sur le macaron puis suivez les instructions)






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vendredi 29 janvier 2010

Du bon usage des crèmes bio

Par Justepourelle le vendredi 29 janvier 2010, 12:29

Appliquer une crème bio ne se fait pas n'importe comment. Il faut avoir les mains propres et chaudes (trempez les sous l'eau chaude et frictionnez les vigoureusement).

Prendre un peu de crème sur les doigts et la faire chauffer entre vos doigts. En se réchauffant, la crème devient plus fluide et plus facile à étaler.

L'application de la crème s'effectue en geste très doux, du centre du visage vers l'extérieur et du bas vers le haut. Ne pas oublier le cou.

Les crèmes bio sont généralement très riches en principes actifs, aussi très peu de produit suffit. Pour vous donner une idée, un échantillon classique de 3 ml d'une crème de jour fait 3-4 jours.

et n'oubliez pas un vote par jour :-) , Merci

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vendredi 22 janvier 2010

Votez pour moi !

Par Justepourelle le vendredi 22 janvier 2010, 16:11

Le blog est inscrit à un concours de blog de beauté. Chaque jour, vous pouvez m'apporter vos voix en votant pour mon blog.
Comment faire ? c'est très simple, vous cliquez sur ce macaron



ou sur le macaron de la colonne de droite. Ensuite, il faut ré-écrire les chiffres anti-spam et cliquer sur valider.

Merci...



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jeudi 21 janvier 2010

la banane

Par Justepourelle le jeudi 21 janvier 2010, 09:40

Aujourd'hui, une recette pour être belle et une recette pour les papilles, toutes les 2, à base de banane

 Pour toutes les papilles: un pain à la banane (c'est entre le cake et le pain)
Préchauffer le four à 180° C (th 6).
Battre 65 g de beurre. Ajouter 125 g de sucre roux (ou de cassonade ou un mélange des 2). Bien mélanger. Ajouter 2 bananes bien mûres et écrasées. Mixer si possible avec un robot pendant 30 secondes. Ajouter 2 œufs entiers en mélangeant bien après chaque ajout.
Dans un autre saladier, mélanger une cuillère à café de levure chimique, du sel et 230 g de farine.
Ajouter le mélange contenant la farine à l'appareil renfermant les bananes. Bien mélanger Verser 125 ml de lait petit à petit.
Beurrer un moule, y verser la préparation et enfourner pour environ 50 min.



Pour les peaux sèches, un masque nourrissant :
Écraser une banane bien mûre et la mélanger à une cuillère à café de miel et autant d'huile d'amande douce.
Appliquer sur le visage nettoyé et laisser poser pendant 15 min.
Rincer  l'eau claire. Terminer par un pulvérisation d'eau florale et sécher la peau en tamponnant avec une serviette délicatement.

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lundi 11 janvier 2010

10 trucs et astuces de maquillage

Par Justepourelle le lundi 11 janvier 2010, 11:04

Les erreurs à éviter ou les petits plus géniaux
1 - Si pour les fêtes, vous comptez montrer vos épaules, utilisez une huile scintillante ou pailletée sur le haut du corps. Vous accrocherez la lumière comme une star !
2 - Un fond de teint doit toujours avoir la même couleur que votre carnation, jamais plus foncé
3 - Si vous souhaitez tout de même avoir l'air halé, je vous encourage à utiliser une crème teintée. Mais soyez économe, ne videz pas le tube en 2 applications.
4 - Le blush sert à donner bonne mine.
5 - Si des ridules se sont installées au niveau des yeux, utilisez plutôt des fards à paupières mat.
6 - Retravaillez vos sourcils avec un fard kaki ou marron : vous comblerez les "trous" éventuels et corrigerez la courbe.
7 - Ne pompez pas ! le tube de mascara et sa brosse n'est pas une pompe. En pompant, vous faites rentrer de l'air. Cela fera diminuer la durée de vie de votre tube. c'est dommage !
8 - Un trait de crayon blanc sur le bord de la paupière inférieure dans le coin interne des yeux.
9 - Le crayon à lévres evite au rouge à lèvre de filer. Prenez le de la même couleur que votre rouge à lèvre et estompez le avec un pinceau.
10 - Le gloss apporte brillance et rondeur à votre bouche. Appliquez le sur vos lèvres pour un résultat presque naturel ou sur votre rouge à lèvre pour en rehausser la couleur.





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mardi 5 janvier 2010

Bonne Année 2010

Par Justepourelle le mardi 5 janvier 2010, 14:09

Dans la nature, il y a des signes qui ne trompent pas :-D , nous sommes bien en 2010 (et accessoirement, nous sommes bien en hiver), la preuve

Je vous souhaite à toutes et à tous une merveilleuse année 2010 pleine de joie, de rire, de bonheur, de bien être, de santé, et de beauté.

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vendredi 25 décembre 2009

JOYEUX NOEL

Par Justepourelle le vendredi 25 décembre 2009, 11:50

and merry christmas

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jeudi 24 décembre 2009

Parce que c'est noël, un petit jeu

Par Justepourelle le jeudi 24 décembre 2009, 08:14

c'est ici : model studio




Des modèles arrivent dans votre salon de beauté : maquillage, manucurie, coiffure, coloration, habillage et leçon de danse au programme. Ces demoiselles sont très polies, elles disent toutes "Hello" en entrant mais elles sont très impatientes. Mieux vaut prévoir beaucoup de tasses de café pour les satisfaire.
On peut juste déplorer que le jeu ne contienne que 3 niveaux...


un autre jeu axé sur le spa : massages, jacuzzi, hammam, piscine
Il y a 4 décors différents correspondant à des niveaux : oriental, spa des îles, spa zen et spa des montagnes. La musique est différente pour chaque niveau (on peut enlever les bruitages, sans enlever la musique de fond !)
Les clients sont de plus en plus nombreux, sont de plus en plus impatients et veulent tous la même prestation au même moment.
C'est un jeu très sympa


Vous pouvez le trouver ici: Jeu spa





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lundi 14 décembre 2009

Les 10 règles indispensables pour être belle

Par Justepourelle le lundi 14 décembre 2009, 10:37






Une liste sympa des astuces à connaitre sur le bout des doigts pour être belle :
  1. Démaquillez-vous le soir ET le matin même si vous n'êtes pas maquillée (voir ici, ici et encore là )
  2. Faites régulièrement un gommage corporel pour éliminer les cellules mortes
  3. Utilisez une crème ou un lait corporel tous les jours (moins de problèmes de poils incarnés et moins de jambes aspect lézard)
  4. Utilisez une crème de jour de jour et de nuit adaptées à vos besoins du moment : La peau ne s'habitue pas à une crème en revanche ses besoins peuvent changer ( besoin d'être plus nourrie ou plus hydratée...)
  5. N'hésitez pas à remettre sa crème de jour dans la journée, si vous en ressentez le besoin.
  6. Pensez à vos pieds : un gommage de temps en temps et une crème nourrissante utilisée régulièrement viendront à bout des talons abimés (voir ici).
  7. Adoptez une bonne hygiène de vie : ne fumez pas, ne buvez pas, dormez suffisamment.
  8. Ne triturez pas vos boutons : l'effet sera sans aucun doute l'inverse de celui souhaité. Si les boutons vous gâchent la vie, consultez un dermatologue.
  9. Soignez vos mains : petite manucurie bimensuelle et crème hydratante à volonté
  10. Le sourire illumine les visages naturellement, alors Souriez !

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