Le Blog de la Beauté, du Bien-être et du Bio

L'ofuro est un bain japonais privé. Mais attention, on ne se lave pas dedans, c'est juste pour se relaxer et oublier tous ses soucis. Dans la tradition japonaise, la personne se lave avant d'entrer dans le bain. Propre, elle s'immerge alors presque totalement dans un grande baignoire en bois (de cyprès ou de cèdre) remplie d'eau très chaude. Et là, elle se laisse aller. Dans certains spas, des huiles aromatiques sont ajoutées, de même que des pétales de fleurs pour accroître le bien être. Imaginez quelqu'un venant vous masser le crâne en même temps...ça donne envie, hein ?

Après les vitamines, voici un récapitulatif des principaux minéraux indispensables au fonctionnement de notre organisme.

Tableau minéraux

CALCIUM

Très important pour les os et les dents, il régule aussi la transmission nerveuse et agit sur le sommeil. Les crampes musculaires et les douleurs menstruelles peuvent être atténuées avec le calcium.

CHROME

Il intervient dans le métabolisme du sucre et prévient les maladies cardiovasculaires et l'hypertension artérielle. C'est un élément important dans la lutte contre le cholestérol et le diabète. On le conseille souvent aux femmes enceintes et aux personnes âgées.

CUIVRE

Il est indispensable à la synthèse du collagène, de la mélanine. De plus, il est antiseptique et anti-radicalaire.

FER

Il stimule le système immunitaire, lutte contre la fatigue et les anémies. C'est un antioxydant excellent. On le conseille aux grands buveurs de café et aux femmes après un accouchement.

MAGNESIUM

Allié des étudiants, par excellence. Il est indiqué en cas de stress, de nervosité, de spasmophilie, de tétanie. On ne le donne jamais seul mais toujours associé avec de la vitamine C, de la vitamine B6 et éventuellement de la cystéine.

MANGANESE

Il intervient dans certaines maladies osseuses, accroît la mémoire et lutte contre la fatigue.

POTASSIUM

Il intervient dans les problèmes de fatigue, d'hypertension artérielle, d'allergie et de mémoire. Il est un acteur important de la balance d'hydratation.

SELENIUM

Il est connu pour lutter contre le vieillissement cellulaire. Il stimule le système immunitaire. C'est un puissant antioxydant, à consommer avec modération.

SILICIUM

Il active la formation d'élastine et entre ainsi dans la composition de nombreux produits raffermissants. Il participe aussi à la santé des ongles, des cheveux et des articulations.

SOUFRE

Il participe à la synthèse de la kératine et régule la sécrétion de sébum.

ZINC

Il a une action antiséborrhée indéniable, de même qu'une action adoucissante. Il entre souvent dans la composition de cosmétiques traitants les problèmes d'acné. Il possède en plus des propriétés antioxydantes. Il accélère la cicatrisation et stimule le système immunitaire.

C'est comme pour le cochon...

Les queues de cerise peuvent être utilisées pour réaliser des tisanes diurétiques et desintoxicantes. Faire bouillir 1 bonne poignée de queues de cerise dans 1 l d'eau pendant 10 minutes.

La chair est comestible (ah, bon? ) et délicieuse : clafoutis, tarte, nature, si vous avez d'autres idées n'hésitez pas à m'en faire part

Les noyaux conservent la chaleur très longtemps. On les utilise dans les bouillottes sèches ou coussins aux noyaux de cerises. Placée au four (environ 80°C) pendant quelques minutes, cette bouillotte soulage rapidement les petits maux comme les douleurs au ventre, au dos, aux cervicales. On peut l'utiliser en compresse froide après avoir placé le coussin au réfrigérateur.

C'est la boisson la plus consommée au monde. Certains  boivent du thé pour son bon goût, d'autres pour ces propriétés médicinales. On peut classer les thés suivants leur origine mais aussi selon leur degré de fermentation. Il existe ainsi des thés verts, des thés bleu-verts, des thés noirs et des thés rouges.

Le thé vert
Les feuilles ne subissent pas de fermentation. Le thé vert se caractérise par sa richesse en vitamine C et en antioxydants (catechine), ce qui en fait un allié privilégié dans la lutte contre le vieillissement. Une consommation régulière prévient les risques du cancer, améliore le taux de cholestérol, se révèle bénéfique contre les maladies cardio-vasculaires et stimule le système immunitaire. Il permet de brûler les calories en trop (on le retrouve souvent dans les boissons minceurs)


Thé Oolong  on dit aussi Wu-long (qui signifie dragon noir) ou thé bleu-vert
En provenance de Chine ou de Taïwan, ce sont des thés  semi fermentés, intermédiaires entre les thés noirs et les thés verts
Ils contiennent des antioxydants (comme les polyphénols). Ils aident à la prévention de l'obésité en augmentant  le métabolisme, en améliorant le taux de cholestérol et en régulant le taux de sucre dans le sang.

Thé noir
Attention, les feuilles ne sont pas noires : le thé a subit une fermentation. Leur saveur douce sucrée, leur faible teneur en théine fait qu'on peut en consommer tout au long de la journée. Ce sont, par exemple, les thés darjeeling qui viennent d'Inde ou les thé du Yunnan (Chine).
Une consommation régulière peut prévenir les risques du cancer, peut réduire les risques cardio-vasculaires en améliorant la circulation sanguine, aide la digestion, améliore le taux de cholestérol et est réputé pour dissoudre les graisses. Riches en antioxydants, il participe à la lutte contre le vieillissement des cellules de l'organisme.

Thé rooibos  ou thé rouge
Ce n'est pas à proprement parlé du thé. Le thé rouge ne provient pas d'un théier mais d'une autre plante : le rooibos, une sorte de buisson rouge. Exempte de caféine (théine), il peut être bu à tout moment de la journée.
Il est riche en antioxydants, aide dans la prévention des cancers, peut réduire les risques de crises cardiaques et prévient les altérations de l'ADN.