Le Blog de la Beauté, du Bien-être et du Bio

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mardi 22 juin 2010

A comme.. Aigremoine

C'est un des Elixirs floraux, vous savez, les fameuses fleurs du Dr Bach. Ce docteur anglais a découvert que certaines plantes pouvaient nous aider à mieux gérer nos états émotionnels. C'est ainsi que l'aigremoine est utile pour les personnes qui cachent leurs problèmes sous un masque jovial.

Elle est aussi indiquée pour les personnes qui se rongent les ongles. 4 gouttes 4 fois par jour pendant 1 à 2 semaines, à recommencer régulièrement. En quelques semaines, vous pourrez admirer des ongles beaux et longs et afficher votre fierté !

lundi 21 juin 2010

Tout est bon...dans la cerise

C'est comme pour le cochon...

Les queues de cerise peuvent être utilisées pour réaliser des tisanes diurétiques et desintoxicantes. Faire bouillir 1 bonne poignée de queues de cerise dans 1 l d'eau pendant 10 minutes.

La chair est comestible (ah, bon? :-) ) et délicieuse : clafoutis, tarte, nature, si vous avez d'autres idées n'hésitez pas à m'en faire part

Les noyaux conservent la chaleur très longtemps. On les utilise dans les bouillottes sèches ou coussins aux noyaux de cerises. Placée au four (environ 80°C) pendant quelques minutes, cette bouillotte soulage rapidement les petits maux comme les douleurs au ventre, au dos, aux cervicales. On peut l'utiliser en compresse froide après avoir placé le coussin au réfrigérateur.

mercredi 5 mai 2010

La chromothérapie

Après un hiver long et froid, le printemps apparait enfin dans une explosion de couleurs. Chaque couleur a une action particulière sur l'organisme et sur nos émotions.

En chromothérapie, les couleurs de l'arc en ciel sont chacune associées à un centre d'énergie, le chakra.

Le rouge,

Lié au chakra de la zone sacrale, il est synonyme de courage, de vitalité, de volonté, de feu. Il aide à lutter contre la timidité, l'hypotension artérielle et la fatigue.

Le orange

Lié au chakra de la rate, il favorise la joie, l'indépendance. l'orange est reconnu pour aider à la digestion. C'est la couleur de la convivialité par excellence.

Le jaune

Lié au chakra du plexus solaire, il stimule la conscience, le mental, le jugement. Le jaune lutte contre la déprime et le stress.

Le vert

Lié au chakra du coeur, il évoque la nature, la pureté, la sérénité. Il sert principalement à ré-équilibrer un organisme.

Le bleu

Lié au chakra de la gorge, le bleu symbolise la santé, la relaxation, les connaissances. C'est la couleur préférée des français et dans de nombreuses civilisations, il est synonyme de calme et de paix. Il sert à apaiser et à améliorer la communication.

L'indigo

Lié au chakra du troisième oeil, il favorise la concentration, l'intuition, la compréhension.

Le violet

Lié au chakra de la couronne, il stimule la sagesse, la créativité, l'inspiration. Le violet combat l'insomnie.

mardi 27 avril 2010

Une tasse de thé ?

C'est la boisson la plus consommée au monde. Certains  boivent du thé pour son bon goût, d'autres pour ces propriétés médicinales. On peut classer les thés suivants leur origine mais aussi selon leur degré de fermentation. Il existe ainsi des thés verts, des thés bleu-verts, des thés noirs et des thés rouges.

Le thé vert
Les feuilles ne subissent pas de fermentation. Le thé vert se caractérise par sa richesse en vitamine C et en antioxydants (catechine), ce qui en fait un allié privilégié dans la lutte contre le vieillissement. Une consommation régulière prévient les risques du cancer, améliore le taux de cholestérol, se révèle bénéfique contre les maladies cardio-vasculaires et stimule le système immunitaire. Il permet de brûler les calories en trop (on le retrouve souvent dans les boissons minceurs)


Thé Oolong  on dit aussi Wu-long (qui signifie dragon noir) ou thé bleu-vert
En provenance de Chine ou de Taïwan, ce sont des thés  semi fermentés, intermédiaires entre les thés noirs et les thés verts
Ils contiennent des antioxydants (comme les polyphénols). Ils aident à la prévention de l'obésité en augmentant  le métabolisme, en améliorant le taux de cholestérol et en régulant le taux de sucre dans le sang.



Thé noir
Attention, les feuilles ne sont pas noires : le thé a subit une fermentation. Leur saveur douce sucrée, leur faible teneur en théine fait qu'on peut en consommer tout au long de la journée. Ce sont, par exemple, les thés darjeeling qui viennent d'Inde ou les thé du Yunnan (Chine).
Une consommation régulière peut prévenir les risques du cancer, peut réduire les risques cardio-vasculaires en améliorant la circulation sanguine, aide la digestion, améliore le taux de cholestérol et est réputé pour dissoudre les graisses. Riches en antioxydants, il participe à la lutte contre le vieillissement des cellules de l'organisme.



Thé rooibos  ou thé rouge
Ce n'est pas à proprement parlé du thé. Le thé rouge ne provient pas d'un théier mais d'une autre plante : le rooibos, une sorte de buisson rouge. Exempte de caféine (théine), il peut être bu à tout moment de la journée.
Il est riche en antioxydants, aide dans la prévention des cancers, peut réduire les risques de crises cardiaques et prévient les altérations de l'ADN.

mercredi 17 mars 2010

Beauté, bien être et nutrition (bis)

Suite à quelques remarques sur la roue des vitamines, j'ai fait un tableau indiquant leurs rôles et leur origine alimentaire.

Les vitamines sont indispensables à notre organisme. A part une exception (vitamine D), le corps est incapable de les synthétiser. Seule l'alimentation peut nous les apporter d'où l'intérêt de manger varié et équilibré.

Vous pouvez consulter ce tableau sous pdf :  Tableau vitamines


lundi 15 mars 2010

Beauté, bien-être et nutrition

J'ai trouvé en fouillant sur le net, un widget interessant : la roue des vitamines. J'ai placé l'animation en bas, dans la colonne de droite du blog (juste en dessous du nuage de tag).





Vous cliquez sur une vitamine, un petit script vous explique (en anglais) dans quels fruits ou dans quels légumes trouver cette vitamine, quelles en sont les bénéfices et les principales propriétés.

La beauté vient aussi de l'intérieur. Les vitamines E, A, C, B3 sont indispensables aux cellules de la peau soit en favorisant la synthèse de collagène, soit en combattant les radicaux libres, soit en participant aux étapes du renouvellement cellulaire.

PS: J'ai enlevé l'application Java - certains navigateurs ne la supportaient pas !

mardi 9 mars 2010

J'aime l'épeautre

Voilà, c'est dit, que ce soit en farine ou dans mon oreiller, j'aime l'épeautre...

Cela fait maintenant plusieurs semaines que je dors sur un oreiller en épeautre et c'est formidable !

Pourquoi en épeautre me direz-vous ? J'en avais assez des oreillers qui se tassent, n'ont plus de forme et sur lesquels on dort mal.

L'épeautre est une céréale, l'ancêtre du blé. C'est un remède naturel riche en acide silicique connu depuis le moyen âge (l'acide silicique est présent dans la peau et dans les cheveux). L'oreiller en épeautre assure une fonction de régulation de la température et de l'humidité (limitant ainsi les sudations trop importante). Il  agit, d'après le fascicule fournit avec l'oreiller, contre la contraction de la nuque, les rhumatismes, les syndromes prémenstruels, les maux de tête, de dents ou d’oreilles, l’asthme, la nervosité et les douleurs articulaires. Il favorise la détente et le sommeil.

Les + :

  • Ça sent bon le frais, le foin,
  • C'est malléable à volonté : on lui donne la forme que l'on veut,
  • C'est écologique,
  • On n'entend pas le crissement des enveloppes des céréales quand on dort,
  • L'épeautre est facile à manipuler : on ouvre la fermeture éclair, on vide ou on remet, pas de poussières partout, on peut laver l'enveloppe de l'oreiller très facilement (suffit de mettre l'épeautre dans un seau ou un sac en attendant ),
  • Recharge en vente dans tous les magasins bio.

Les - :

  • Il faut plusieurs nuit pour régler la fermeté de son oreiller (perso, j'ai enlevé 1/4 du contenu),
  • C'est cher (quoique, avec le surplus, j'ai réussi à faire un petit oreiller supplémentaire ),
  • Il est conseillé de remplacer l'épeautre tous les 2 ans (on ne rachète que l'épeautre sous forme de recharge),
  • Surtout produit en Allemagne, cet oreiller a souvent des dimensions "exotiques" pour nous, français (40X60cm), le choix des oreillers 60 X 60 est assez limité.

jeudi 15 octobre 2009

Les compléments de beauté

Une alimentation équilibrée apporte les sels minéraux et les vitamines indispensables au bon fonctionnement de l'organisme. Il peut arriver cependant qu'un petit coup de pouce (sous forme de petites gélules) fasse des merveilles.



Si vous avez les cheveux et les ongles cassants, faites une cure de calcium, de vitamines B5 et B6 et d'acides gras essentiels pendant 3 semaines. Vous trouverez ces nutriments dans des gélules spéciales "ongles et cheveux".
Si votre peau est mixte, pensez au zinc et au cuivre, ce sont des sébo-régulateurs.
Si le temps commence à marquer votre peau, pensez à la renforcer de l'intérieur en prenant des gélules anti-age. En général, elles renferment de l'huile de bourrache.

jeudi 25 juin 2009

IP, hip, hip, hourra

IP, SPF, FPS ou même CP, tous ces sigles définissent la même chose. Ce sont les Indices de Protection inscrits sur les emballages des crèmes solaires. Ils renseignent sur la protection vis à vis des UVB.

FPS signifie Facteur de Protection Solaire

SPF est sa version anglaise : Sun (ou Sunburn) Protective Factor

et CP : coefficient de protection (plus rare celui-là )

Lors de mon précédent billet, je vous avais dit que les conditions de détermination de ces indices étaient très éloignées de la réalité. Vous allez pouvoir, vous en rendre compte.

Tout d'abord, 2 mg de crème solaire sont appliqués par cm² de peau sur une certaine surface du dos. On délimite une surface équivalente sans crème. Le sujet est ensuite placé sous des UV artificiels. 24H après, on observe les 2 zones du dos. On en déduit alors la DME (dose minimale erythémateuse) autrement dit la plus petite dose de rayonnement UV qui produit un coup de soleil.

L'IP est le rapport entre la DME avec crème et la DME sans crème.

Concrètement, si une personne a un coup de soleil au bout de 15 min sans protection, avec une crème de protection 10, cette personne obtiendra le même coup de soleil au bout de 150 min soit 2H30. Si évidemment cette personne s'est mise dans les même conditions que le test, c'est à dire qu'elle a étalé 2mg de crème par cm² de peau (la peau d'un adulte mesure environ de 2m²). Il lui faudra donc plusieurs tubes pour une seule application et en plus, il ne faudra ni transpirer, ni se frotter, ni se baigner, etc...

Vous comprendrez donc pourquoi, il faut se tartiner très régulièrement, mettre un  chapeau, des lunettes, un t-shirt, y aller progressivement..enfin, bref, tous les conseils habituels.

Néanmoins, ces tests sont des tests appliqués dans tous les pays. Que votre crème vienne du Chili, d'Australie ou de la Lozère, l'indice voudra toujours dire la même chose.

dimanche 21 juin 2009

oh! soleil, soleil

C'est l'été, le soleil est là. Bye, bye grisaille...

Le soleil est sans doute le meilleur anti-dépressseur, en plus il favorise la synthèse de la vitamine D au niveau de notre peau. Vous savez la vitamine responsable de la fixation du calcium sur les os.

Mais il n'est pas sans danger et c'est comme pour toute chose, il est à "consommer" avec modération !

Alors, une petite piqûre de rappel avant de vous exposer :

  • Tartinez vous allègrement d'une crème adaptée à votre type de peau et cela toutes les heures au minimum. N'oubliez jamais que les indices de protection répondent à des normes théoriques très éloignées de la vraie vie.
  • Ne réutilisez jamais votre crème de l'année dernière : les composants se conservent rarement intégralement aussi longtemps. Achetez un tube neuf !
  • Exposez vous progressivement et surtout pas entre 11 et 16 h
  • Après une exposition, apaisez et hydratez votre peau avec des laits ou des crèmes à base de camomille, aloé vera, ou de calendula.
  • Buvez de l'eau.
  • Pour les enfants, c'est t-shirt (il y en a des sympa en tissu anti-UV dans les magasins de sport), bob ou chapeau et lunettes obligatoires. Quand je dis pour les enfants, c'est valables pour les grands aussi : après tout ne sommes nous pas de grands enfants ?

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