Le Blog de la Beauté, du Bien-être et du Bio

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mardi 7 juin 2011

La peau face au soleil

La peau se protège naturellement contre les rayonnements solaires. Elle s'épaissit par augmentation du nombre de cellules de l'épiderme et se colore sous l'apparition de la mélanine.

Néanmoins notre réaction au soleil diffère selon notre carnation et selon notre sensibilité au soleil.
Il existe plusieurs types de peau allant de la peau blanche et cheveux roux au teint mat. Pour les premiers, une exposition supérieure à 5 ou 10 minutes engendre un coup de soleil. Pour les derniers, une exposition de plus de 40 minutes sera nécessaire pour obtenir le même résultat (si tant est que l'on veuille obtenir le même résultat, à savoir un coup de soleil !). En fonction de votre type de peau et de l'indice de crème employée vous pourrez rester plus ou moins longtemps sous le soleil. Par exemple si vous prenez un coup de soleil  après 7 minutes d'exposition sans protection. Une crème d'indice 20 bien appliquée (c'est à dire en couche très, très épaisse ) vous permettra de rester 7x20, soit 140 minutes sans rougir. Il ne s'agit bien évidemment que de théorie, à prendre, donc, avec relativité. En moyenne, renouvelez l'application de votre solaire toutes les 2 heures (parce que vous allez transpirer, vous baigner ou même vous essuyer..). de toute façon, au tout début, une exposition de courte durée est recommandée.



lundi 14 février 2011

Pour la Saint Valentin: pensez massage

Quoi de plus romantique qu'un massage en amoureux. Pour cela faites preuve d'imagination et éveillez tous les sens de votre partenaire. Bougies, lumières tamisées pour la vue, de la musique langoureuse à souhait ou pas pour l'ouïe, des mises en bouches pour exciter les papilles, des huiles parfumées (beurre de massage au chocolat, huile à la pomme d'amour..) pour l'odorat et des accessoires pour le toucher (plumes, galet poli, pinceau, foulard, bas...).  Laissez vous aller..

PS1 : beurre de massage au chocolat maison

- beurre de karité

- extrait aromatique de chocolat

PS2 : huile parfumée à la pomme d'amour

- huile de Sésame

- fragrance de pomme d'amour

PS3 : idées de mise en bouche

- brouillade d'œufs à la truffe

- huitres

- chocolat au gingembre

vendredi 21 janvier 2011

Aloha !

En hawaiien, Lomi-lomi veut dire massage, pétrissage. Il se pratique avec de l'huile sur une table de massage.

En plus de ses mains, le technicien utilise ses avant-bras et réalise toute une chorégraphie autour de la table. Concrètement, c'est un modelage rythmé comme les vagues, alternant manœuvres profondes et effleurages. Les différents éléments se combinent dans ce soin : la terre ( travail en profondeur avec les avant-bras), le feu  (la chaleur des mains du technicien), l'eau (le rythme du modelage à travers l'enchainement des mouvements rapides, puis lent), l'air  ( la "danse" à laquelle se livre le technicien autour de la table de massage). Des mouvements de stretching accentuent le lâcher prise en dénouant les tensions éventuelles.

La détente est complète, profonde. 

Alors, envie d'essayer ?

Photo : http://www.photo-libre.fr/

mardi 5 octobre 2010

Modelage aux pierres chaudes

Vous pouvez trouver différents noms pour ce soin : "pierres chaudes" , "hot stone" in english, "stone therapy" ou encore "Pohaku" en hawaïen. Ce massage modelage, pratiqué avec des pierres de basaltes, appartient, en effet, aux rituels amérindiens et hawaïens. Les pierres volcaniques ont la propriétés d'absorber la chaleur et de la restituer durant une longue période. Lisses , polies, arrondies, elles glissent en douceur sur la peau huilée de la personne massée. Elles peuvent être disposées stratégiquement sur des points précis du corps. L'ensemble produit un massage modelage rééquilibrant. Parmi ses bienfaits, on peut citer, la détoxination, l'apaisement, le relâchement des tensions. Il est conseillé en cas de stress car il induit un sentiment de bien être, de légèreté.

jeudi 5 août 2010

Les poils

Les poils au même titre que les cheveux, les ongles ou les dents font partie des phanères. Constitués de kératine, les poils sont utiles (si, si, je vous assure). Ils servent de protection thermique et solaire et jouent un rôle dans la perception tactile. Quant aux cils et sourcils, ils protègent les yeux de  la poussière et de la sueur. Le nombre de poils, leur localisation et leur couleur dépendent des hormones et des composantes génétiques.

Les techniques d'élimination ne manquent pas : rasoir, cire, épilateur électrique ...pour ne citer que les méthodes les plus usitées. En tout état de causes pour éviter les poils incarnés 2 soins sont indispensables :

- le gommage, 1 à 2 fois par mois, pour éliminer les cellules mortes (si , c'est un gommage doux, vous pouvez opter pour un gommage par semaine)

- l'application QUOTIDIENNE d'une crème (ou lotion, ou huile ou fluide ou baume ou...) efficace pour assouplir la peau et permettre au nouveau poil de la traverser. (sans cela , la peau constitue une barrière trop difficile à percer pour un pauvre petit poil tout nouveau et tout chétif !)

Le gommage détruit le film protecteur de la surface de la peau. Il est nécessaire d'appliquer ensuite un produit hydratant qui va remplir le rôle du film protecteur en attendant que celui-ci se reforme naturellement.

Pour conclure, quelques conseils:

- éviter un déodorant alcoolisé après une épilation , sinon Aïe, aïe, aïe... Préférer la pierre d'alun (hémostatique) ou le talc pour plus de douceur.

- éviter de "sortir les poils" incarnés, ne vous charcutez pas. Les poils finiront par sortir d'eux même au fil du temps et des gommages.

- L'application d'une crème corporelle doit être quotidienne (je sais, je me répète), la régularité est la clé de la victoire contre les poils incarnés.

lundi 26 juillet 2010

C'est qui ce Alun, il fait quoi dans la vie ?

Dans la vie Pierre d'Alun est un minéral (double sulfate d'aluminium et de potassium) transparent. Il est astrigent (resserre les pores), hémostatique (il coagule les protéines du sang) et antiseptique. La pierre d'Alun est ainsi une formidable pierre après rasage pour eux, les hommes.

Pour nous les femmes (bon aussi pour les hommes), c'est un formidable déodorant. Pour l'utiliser, il faut humidifier la pierre et la passer sur les aisselles. Cette application laisse une couche saline sur la peau. Ce film salé va empêcher le développement des bactéries responsables des odeurs. A noter que cette pierre n'a pas d'odeur et n'empêche pas de transpirer.

Préférer toujours, la mention  "alun de potassium" sur l'étiquette : la pierre est alors une pierre naturelle extraite des mines. Si sur l'étiquette, vous trouvez le terme "ammonium", cela signifie que vous avez affaire à une pierre de synthèse comme la pierre orange sur la photo (la teinte est due au parfum "lavande" ajouté à la pierre).

mardi 8 juin 2010

Dans la série des fruits rouges

Voici maintenant la framboise. Elle renferme de puissants anti-oxydants (prévention du veillissement)  et possède des vertus astringentes (indication en cas de couperose). Mais surtout, la framboise a une délicieuse odeur reconnaissable entre toutes qui excite les papilles. J'ai testé le gommage "Instant de Framboise" de Kanopé. Kanopé est une marque de cosmétiques bio qui répond "aux besoins de la peau et de l'esprit". Les senteurs sont délicates, gourmandes pour la plupart. Le gommage "instant de Framboise" appartient à la gamme des quatre saisons et plus précisément au printemps (ça tombe bien, c'est le moment). L'odeur du fruit est présente mais pas entêtante. Le produit se présente sous forme de gel, très agréable à utiliser, très frais et léger. Le but est de se débarrasser de ces cellules mortes et le gel accomplit honnêtement sa tache. Son élimination est facile, la peau est hydratée, adoucit. En résumé, j'aime beaucoup et surtout pour son parfum si original.

vendredi 5 mars 2010

Astuce de pro pour les ongles

OK, le vernis à ongle, c'est pas bio, mais c'est joli !
Pour enlever le vernis sans s'en mettre partout, il vous faut:
1 disque de coton à démaquiller
1 flacon de dissolvant
1 paire de ciseaux

1 - Coupez le disque en 4
 



2 - Divisez le quart de disque en 2 dans son épaisseur. Vous avez maintenant 8 quarts de disque très fins







3 - Imprégnez un morceau de coton de dissolvant, posez le morceau sur un ongle et appliquez fortement sans faire de mouvement. Laissez agir et posez les autres cotons sur les autres doigts.





4 - Revenir sur le premier doigt, appuyez fortement le coton sur l'ongle et tirez le d'un coup sec vers le bout du doigt



5 - Admirez votre ongle propre sans trace de vernis et passez au suivant ! Si vous avez bien compté, il manque 2 cotons : 2 solutions, la première recouper un disque, la deuxième se resservir de 2 cotons. Facile hein ?




mardi 23 février 2010

De la gym, encore

Ben oui, encore. Dehors, il ne fait pas beau, alors je m'active chez moi. Lors de mon dernier billet (ici), j'ai oublié de vous parler du livre le plus important pour la sauvegarde du périnée : le livre de Bernadette de Gasquet "Abdominaux, arrêtez le massacre" aux éditions Robert Jauze.


Ce livre est archi connu, mais il est bon de temps en temps de le relire pour se remémorer quelques mouvements. Bernadette Gasquet donne des exercices simples pour commencer, plus difficiles ensuite (enfin, pas plus difficiles mais demandant plus de souplesse ), le tout sans s'abimer le dos ou le périnée et en modelant sa silhouette, elle livre aussi des explications (pourquoi ne doit-on pas raccourcir les grands droits ? qu'est ce qu'un grand droit ?) et des conseils à appliquer dans la vie quotidienne (lacer ses chaussures, porter un sac, s'asseoir).  C'est dans ce livre que j'ai appris pour la première fois, ce qu'était la fausse respiration thoracique, exercice repris avec la sage femme, lors de ma rééducation périnéale. Personnellement, j'aime beaucoup la gymnastique "virtuelle" :-D.
En 2009, le livre a été réédité aux éditions Marabout, sous le titre "Abdominaux, arrêtez le massacre ! méthode Abdologie de Gasquet." que vous trouverez dans toutes les bonnes librairies pour environ 15 €


lundi 8 février 2010

un peu de gym pour nous les femmes, parce que nous le valons bien

En rangeant, j'ai retrouvé des exercices de gymnastique pour muscler le périnée.
Certains proviennent d'un livret édité par Clarins. Vous pouvez consulter le fascicule en ligne. Les pages 26 à 38 indiquent les exercices simples à faire tous les jours pour garder un périnée tonique.
J'ai aussi retrouvé un fascicule remis à la maternité concernant les exercices à faire dès la sortie de maternité pour retrouver le plus vite possible un périnée en "béton" .

Travail du périnée à faire par série de 5 contractions plusieurs fois par jour, tous les jours:
allongée sur le doc, bras le long du corps, jambes pliées.










Tout d'abord, pratiquer la respiration abdominale : inspirer en gonflant le ventre fig.1 et souffler en rentrant le ventre fig.2 .
Puis, contracter les muscles en fonction de leur situation :
Retenir une forte envie d'uriner en contractant votre périnée puis relâcher.
Retenir une forte envie d'émettre un gaz en contractant les muscles, puis relâcher
Retenir une forte envie d'uriner et d'aller à la selle en contractant tous les muscles en même temps.


le plus dur, c'est de s'y tenir tous les jours !


et n'oubliez pas de voter, merci



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