Ben oui, encore. Dehors, il ne fait pas beau, alors je m'active chez moi. Lors
de mon dernier billet
(ici), j'ai
oublié de vous parler du livre le plus important pour la sauvegarde du périnée
: le livre de Bernadette de Gasquet "Abdominaux, arrêtez le massacre" aux
éditions Robert Jauze.

Ce livre est archi connu, mais il est bon de temps en temps de le relire pour
se remémorer quelques mouvements. Bernadette Gasquet donne des exercices
simples pour commencer, plus difficiles ensuite (enfin, pas plus difficiles
mais demandant plus de souplesse ), le tout sans s'abimer le dos ou le périnée
et en modelant sa silhouette, elle livre aussi des explications (pourquoi ne
doit-on pas raccourcir les grands droits ? qu'est ce qu'un grand droit ?) et
des conseils à appliquer dans la vie quotidienne (lacer ses chaussures, porter
un sac, s'asseoir). C'est dans ce livre que j'ai appris pour la première
fois, ce qu'était la fausse respiration thoracique, exercice repris avec la
sage femme, lors de ma rééducation périnéale. Personnellement, j'aime beaucoup
la gymnastique "virtuelle" :-D.
En 2009, le livre a été réédité aux éditions Marabout, sous le titre
"Abdominaux, arrêtez le massacre ! méthode Abdologie de Gasquet." que vous
trouverez dans toutes les bonnes librairies pour environ 15 €
